¿Qué es el Plato del Bien Comer y cómo consumir los alimentos que lo componen?
La herramienta más accesible y reconocida para guiar tu alimentación es el Plato del Bien Comer. Este modelo nutricional se convierte en un reflejo de la diversidad y calidad de los alimentos, y entenderlo a fondo es el primer paso para transformar tus hábitos y mejorar tu salud. Conocer cómo alimentarse de forma saludable podría ser un […]
¿Problemas de ansiedad o depresión? Así te apoya el nuevo programa de salud mental universitaria
El estrés académico, la ansiedad, la depresión y otros trastornos emocionales afectan cada vez a más estudiantes y, muchas veces, impiden que concluyan sus estudios. Consciente de esta realidad, la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM) lanzó una estrategia integral diseñada para ofrecer atención psicológica temprana, con el objetivo de cuidar el bienestar emocional de su comunidad. ¿En qué consiste el nuevo Programa Universitario […]
Según estudios existe nueva vía para desarrollar fármacos contra el cáncer
Un consorcio internacional de investigación, liderado por la University of Utah School of Medicine de Salt Lake City (Estados Unidos), ha descubierto una nueva vía que puede permitir desarrollar nuevos fármacos y tratamientos contra el cáncer. Para realizar la investigación se han utilizado por primera vez técnicas de modelación molecular y herramientas de inteligencia artificial, […]
Alentadora vacuna chilena contra el hantavirus que busca fondos para avanzar en humanos
El hantavirus es una “enfermedad huérfana”, que despierta poco interés en la industria farmacéutica por su baja prevalencia, pero que desató una alerta mundial hace dos semanas debido al brote desatado en el crucero MV Hondiusen. Un grupo de científicos chilenos, sin embargo, lleva más de una década desarrollando una vacuna terapéutica basada en anticuerpos, […]
La lista de ejercicios que debes evitar si esperas un bebé
Mantenerse activa durante el embarazo es beneficioso para la salud física y mental de la madre, además de favorecer un desarrollo saludable del bebé. Sin embargo, no todos los ejercicios son recomendables durante la gestación. Algunos movimientos pueden aumentar el riesgo de caídas, lesiones o complicaciones. Por ello, es fundamental conocer cuáles evitar y cómo adaptar la actividad física a cada […]
Estos son los ejercicios que ayudan a reducir el dolor en las articulaciones, según la ciencia
Realizar ejercicios específicos para el dolor articular alivia las molestias y devuelve la movilidad al cuerpo. No hace falta correr maratones; bastan rutinas constantes para lubricar las rodillas y disminuir la rigidez de forma efectiva. El movimiento amable es la medicina que el organismo necesita para proteger los huesos y fortalecer los músculos que sirven de soporte natural. La actividad […]
Las várices vulvares: causas, síntomas y tratamientos
Las várices vulvares son más comunes de lo que se habla, pero menos comprendidas de lo que se debería. Este trastorno íntimo afecta tanto la salud física como la calidad de vida emocional de miles de mujeres. Según la Cleveland Clinic, las várices vulvares afectan hasta al 22% de las mujeres embarazadas y a muchas más en edad fértil, […]
Algunos alimentos pueden ayudar a reducir Cólicos y malestar menstrual
La menstruación es el proceso natural en el que el cuerpo femenino elimina el revestimiento del útero cuando no ocurre un embarazo, formando parte del ciclo reproductivo. Esta etapa puede traer consigo síntomas que afectan la rutina diaria, desde cólicos e hinchazón hasta cansancio y cambios de ánimo. Sin embargo, pequeños ajustes en la alimentación pueden influir en cómo se siente el cuerpo durante estos días. […]
El poder de la chía: por qué beberla en ayunas ayuda a tu digestión y salud cardiovascular
La chía se ha ganado un lugar destacado en la nutrición moderna, pues beberla en ayunas potencia sus efectos en el organismo; ya que esta pequeña semilla absorbe líquidos y forma un gel que ayuda a la digestión. Muchos especialistas la recomiendan como el primer alimento del día. Beneficios para la digestión El gel de […]
¿La felicidad al alcance de una fruta? Comer manzanas y cítricos mejora el bienestar
Comer manzanas, frutos rojos y cítricos mejora la salud mental y facilita el camino hacia la felicidad. Estos alimentos naturales poseen elementos que transforman el estado de ánimo de manera inmediata. Consumir estas piezas de fruta funciona como un escudo para el cerebro. Las investigaciones demuestran que estos alimentos son propulsores del bienestar diario, ya que sus compuestos protegen la estructura […]