Cuando queremos adelgazar a veces no le damos la debida importancia a la cena, incluso hay quienes piensan que saltársela está bien, pero esto no es cierto. La cena podría considerarse la segunda comida más importante del día, incluso cuando no necesitamos perder peso. Esto es debido a que durante las horas del descanso nocturno, ocurren importantes procesos en nuestro organismo, y alguno de ellos, influyen en la pérdida de peso. Por todo estos motivos, si quieres adelgazar fácilmente y de manera sana es muy importante un buen descanso y una alimentación adecuada. Eso sí, ten en cuenta algo muy importante, tu gasto calórico diario debe coincidir con el menú a elegir, es decir, la cena de un deportista no puede ser igual que la comida de una persona sedentaria, aunque las calorías no siempre son lo más determinante al elegir alimentos.
En RecetasGratis queremos facilitarte el trabajo mostrándote nuestros 15 licuados para bajar peso en la noche. ¡Sigue leyendo!
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Índice
- Qué necesito para preparar licuados para bajar de peso en la noche
- Té de piña para adelgazar
- Jugo de apio
- Té de perejil para adelgazar
- Batido de vainilla y pera
- Té de hierbabuena para adelgazar
- Batido de proteínas casero para cenar
- Batido de zanahoria y manzana bajo en calorías
- Jugo de nopal para bajar el colesterol
- Licuado de manzana con avena
- Agua de Jamaica
- Otros jugos para bajar peso de noche
- Consejos sobre hábitos saludables
Qué necesito para preparar licuados para bajar de peso en la noche
Te ofrecemos los utensilios que necesitas para preparar estos licuados saludables:
Té de piña para adelgazar
Se recomiendan mucho los batidos para adelgazar el abdomen durante la noche porque contiene bromelina, una enzima que actúa en el organismo como un diurético, antinflamatorio y digestivo, favoreciendo así en la pérdida de peso. Por si fuera poco, esta fruta también contiene triptófano, una sustancia que se transforma en melatonina, la hormona que induce el sueño. No obstante, hay que recordar que la piña es una fruta cítrica, por lo que no está recomendada para personas con el estómago muy sensible, ya que puede causarles acidez y reflujo. Para esta receta, la prepararemos como un té solo usando la cáscara, ya que se dice que contiene incluso más bromelina que la propia pulpa.
Ingredientes
- 2 litros de agua
- 1 piña madura grande
- 1 rama de canela
¡Si, son solo 3 ingredientes! Pues bien, ahora prueba la receta siguiendo este paso a paso de té de piña para adelgazar. Tómalo a diario junto con una cena ligera pero nutritiva, durante mínimo un mes. Si usas esta bebida en frío, puedes incluirla también en tus batidos para reducir cintura, como sustituto del agua. ¡Además le da un toque delicioso y refrescante!
Si no dispones de tazas adecuadas para smoothies, no dudes en comprar estas tazas de vidrio que te ofrecemos en la web.
Consejo: cuando consumas bebidas muy diuréticas, es aconsejable aumentar la ingesta de potasio, durante el día (plátano, sandía, etc.).
Jugo de apio
Este batido para bajar de peso en la noche tiene efecto diurético, depurador (es un laxante suave), antinflamatorio ytambién funciona como anti-flatulento. Por todas sus cualidades se considera un aliado contra la celulitis, la hinchazón abdominal y el sobrepeso. Por si esto no fuera suficiente, este vegetal es un relajante natural, gracias a su contenido en magnesio. ¡Perfecto para mejorar el descanso!
Ingredientes
- 1 tallo de apio
- 50 gramos de piña
- 1 vaso de agua
Si ya tienes la tabla de cocina sobre la mesa, y alistaste todos los ingredientes, solo te falta seguir el siguiente paso a paso de la receta de jugo de apio. Debes beberlo 15-30 minutos antes de la cena.
Consejo: el apio es rico en oxalatos, por lo que personas con afecciones en la vejiga deben regular su uso.
Té de perejil para adelgazar
¿Sabes qué pasa cuando tomas agua de perejil de noche? Se dice que gracias a su contenido en apiol, funciona como un depurativo, ya que aumenta la diuresis (secreción de orina); evitando así la acumulación de líquidos, evitando los gases, desinflamando, bajando el colesterol “malo” y favoreciendo en la reducción de medidas localizadas, especialmente en la zona abdominal.
Ingredientes
- 500 ml de agua
- 2 ramas de perejil (si consigues un trozo de raíz mejor)
- 1 limón
Opcionales
- Piña
- Miel
- Canela
Si tienes los ingredientes básicos a mano, solo sigue el paso a paso del té de perejil para adelgazar. Tómalo a diario 30 minutos antes de la cena, durante 2 semanas. Después de estas dos semanas debes descansar 15 días, para iniciar todo el ciclo de nuevo, y así durante 1-3 meses. Puede incluirlo también en cualquier licuado para bajar de peso que sea verde, para reforzar la efectividad de esa bebida, pero antes déjalo enfriar.
Consejo: todos los licuados o infusiones para adelgazar, deben prepararse sin azúcar o con edulcorante.
Batido de vainilla y pera
La pera es muy usada en licuados de frutas para cenar, por todas las características que reúne: es digestiva, aporta mucha agua, prácticamente no contiene grasa, resultan diurética, antinflamatoria, sacia, contiene pectina que desintoxica el organismo y es baja en calorías. Por si fuera poco, es de las más recomendables para la noche, ya que resulta muy fácil de digerir.
Ingredientes
- 2 peras
- 2 yogures naturales
- 1 pizca de canela molida
- ½ cda postre de esencia de vainilla
- 3 cdas de postre de azúcar (remplázalas por edulcorante, miel o simplemente elimínalas)
- 200 ml de leche
Si ya miraste los ingredientes qué necesitas para esta receta, solo te falta ponerte el mandil y seguir el siguiente paso a paso de batido de vainilla y pera. Tómalo 3 veces a la semana como tu cena, durante 15 días o un mes.
Té de hierbabuena para adelgazar
La hierbabuena se le atribuyen propiedades excelentes para perder peso durante la noche, entre esas destacan: la sensación de saciedad, la estimulación del metabolismo, su efecto antinflamatorio, la mejora en el tránsito intestinal, la desaparición de la acidez y una mejor digestión. Además, te ayuda a conciliar el sueño, ya que tiene propiedades relajantes y analgésicas.
Ingredientes
5 hojas de hierbabuena
1 taza de agua (240 ml)
1 pastilla de estevia
Si ya juntaste todos los ingredientes, ponte manos a la obra siguiendo el siguiente paso a paso del té de hierbabuena para adelgazar. Ingiérelo diariamente después de una cena ligera pero nutritiva, 30 minutos antes de dormir y tomando un descanso de 15 días, antes de
