Si come un aguacate todos los días? esto pasa en tu cuerpo


Según el nutricionista ruso Alexandr Miroshnikov, los aguacates verdes y marrones prácticamente no tienen diferencias en valor nutricional. Sin embargo, la variedad Hass (la marrón) crece todo el año, por lo que la concentración de nutrientes en ella se mantiene estable.

A los aguacates, que contienen grasas saludables, El aguacate protege contra enfermedades oculares por su contenido en luteína, z-oxantin y carotenoides, que evitan la aparición de cataratas. «El aguacate es útil para el tratamiento y prevención de enfermedades cardiovasculares, porque está compuesto por ácidos grasos Omega-3, Omega-6 y Omega-9

un aguacate contiene el 14% del valor diario de potasio, que está involucrado en la contracción muscular del corazón.gracias a las grasas, los aguacates pueden hacer más saludable el consumo de otros alimentos, ya que las vitaminas A, D y K, que ayudan a fortalecer el sistema inmunológico,

a un cuarto de aguacate al día y no comerlo con el estómago vacío.

aguacatetv.com

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